Некоторых дам, а то и мужчин, хлебом не корми, дай посидеть на диете, простите за каламбур. Причем такие увлеченные делятся, в основном на два вида: на тех, кто постоянно испробует на себе ту или иную диету, и на тех, кто периодически использует диеты по особому случаю. Так вот для последних предлагаем ознакомиться с несколькими вариантами диеты на 5 дней.
Вариант 1.
Эта диета рассчитана всего на пять дней, но количество продуктов можно несколько увеличить или уменьшить исходя из потребностей организма.
1 бутылка хорошего белого вина 0,7 л
5 вареных яиц
5 плавленых сырков
5 больших помидоров
5 больших яблок
5 огурцов или паприки
1 кг нежирного творога
зелень
Распорядок:
10:00 кофе без сахара + плавленый срок
12:00 помидор + яйцо + зелень
14:00 яблоко
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень
20:00 бокал сухого вина
Вариант 2.
За пять дней эта диета позволяет похудеть на 5 кг. Будьте осторожны – эта диета очень строга, низкокалорийная и несбалансированна. Придерживаться подобной диеты дольше пяти дней не рекомендуется. Однако после ее завершения советуем еще, по крайней мере, пять дней ограничивать калорийность рациона, предпочитая простые углеводы (кашу и хлеб из муки грубого помола), нежирные мясные и молочные продукты, овощи с минимальным добавлением масла и жирных заправок, фрукты и ягоды. Это поможет закрепить полученный результат и сформировать правильные пищевые привычки.
Каждый день этой диеты представляет собой разгрузочную монодиету:
1 день – 1 стакан отварного риса.
2 день – 6 отварных картофелин.
3 день – 1,5 кг яблок. 
4 день – 1 кг полужирного творога.
5 день – соки.
В течение пяти дней разрешается пить любые напитки, не содержащие калорий (чай, кофе без сахара, вода).
Вариант 3.
5 дневная яблочная диета дает реальную возможность избавиться от 5 кг. Яблоки – отличный диетический продукт, они содержат минимум калорий и много витаминов.
Это диета безопасная, так как кроме яблок присутствуют и другие продукты, к тому же она краткосрочная. А клетчатка, которая содержится в яблоках, поможет вывести шлаки и активизировать обмен веществ.
Можно использовать для разнообразия 2-3 сорта яблок.
1 день:
ЗАВТРАК: 150 грамм нежирного творога и 1 яблоко
2 ЗАТРАК: 1 хлебец и 1 яблоко
ОБЕД: 100 грамм рыбы на пару ил отварить, 1 яблоко, 1 грейпфрут (апельсин или мандарин)
ПОЛДНИК: 100 грамм нежирного творога или йогурта и 1 яблоко
УЖИН: 2 кусочка сыра и 1-2 яблока
2 день:
ЗАВТРАК: 100 грамм каши на воде или мюсли с молоком (0,5 % жира), 1 яблоко
2 ЗАВТРАК: 1-2 яблока натертых с морковкой
ОБЕД: 100 грамм мяса, 1 яблоко
ПОЛДНИК: 100 грамм нежирного творога (или йогурта)
УЖИН: только яблоки (2-3 шт.)
И т.д. чередуйте дни.
Чтобы посодействовать организму в очищении, принимайте Детокс.
Читайте также:
